Yoga & Coaching

Veränderungsprozesse & Persönlichkeitsentwicklung

Du stehst gerade an einem Punkt in Deinem Leben, wo sich etwas verändern soll - Du weißt jedoch noch nicht genau, was? Oder vielleicht hast Du schon ein Bild von Deiner Veränderung, und wünschst Dir Begleitung in der Umsetzung?

Veränderungen - egal ob sie von alleine kommen oder ob wir sie selbst anstoßen, können die unterschiedlichsten Reaktionen in uns auslösen. Von Euphorie, Motivation, Freude über Angst, Widerstände, Wut, Selbstsabotage kann alles dabei sein. Manchmal hast schon ganz viel geschafft, und hängst dann an einer Punkt fest. 

All das gehört zu einem Veränderungsprozess dazu. 

Wie nimmst Du die Gefühle, Gedanken, Situationen an und setzt sie so für Dich ein, sodass Du damit arbeiten und daraus lernen kannst und optimal zu Deinem Ziel gelangst, um Deine Visionen und Wünsche umzusetzen oder Dich ganz persönlich weiterzuentwickeln.

Resilienz & Stressmanagement

Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurück zu bringen, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden bzw. zu bleiben.

Stressfaktoren und Stressreaktionen sind sehr individuell. Wie erkenne ich, was mich stresst? Welches sind meine Warnsignale - körperlich - mental? In einem Resilienz Coaching arbeitest Du daran, Deine Stresssignale zu identifizieren, und gleichzeitig zu erkennen, wie sich ein stabiler, sicherer, kraftvoller Zustand anfühlt. Du verschaffst Dir Klarheit, welche Resilienz-Faktoren bereits ausgeprägt sind, auf welche Ressourcen Du bauen, und an welchen Du noch arbeiten kannst.

Du definierst für Dich ein Toolkit, das Du im Alltag für Dich nutzen kannst, um herausfordernde Situationen zu meistern, und den eigenen Körper und Geist als Kraftquelle zu nutzen.

Das Coaching findet im 1:1 Setting statt und kann mit Yoga und Meditation kombiniert werden, wenn Du Dir das wünschst (muss aber nicht).

Coaching-Themen können vielfältig und individuell sein...

Dein Anliegen klären wir am besten in einem ersten persönlichen Gespräch. Dort legen wir Deine Coaching-Ziele und Themen sowie die Anzahl der Termine gemeinsam fest.

Hast Du Interesse? Melde Dich gern direkt bei mir.

Schreib mir hier für mehr Infos.

Feedback:

'Katja hat mich in den letzten Monaten bei einem persönlichen Thema ganz wundervoll mit Yoga & Coaching begleitet. Durch die angeleitete Yogapraxis konnte ich mich sowohl körperlich als auch emotional auf einer neuen Ebene erfahren, was wiederum einiges in mir lösen durfte. Katja hat eine ganz emphatische Art und ist mit vollem Herzen dabei. Vor allem spiegelt es sich immer wieder in den Details ihrer Arbeit wieder, wie zum Beispiel durch Reflexionsfragen, die über die Stunde hinaus begleiten dürfen. Ich kann das Yoga & Coaching wirklich wärmstens empfehlen! Es ist eine lebenslange Investition in sich selbst. Danke für deine Impulse, die gemeinsame Arbeit und dein Sein.'